Alors comme je vous ai dit la semaine passée dans mon article, les calories sont perdues par l’énergie qu’on dépense dans une journée!
Parfois on n’a pas la conscience de ce qu’on mange versus qu’est qu’il faudra faire pour les brûler, je ne vous dit pas de commence à calculer tous ce que vous mangez, seulement de faire votre part des choses.
Je vais vous montrer quelques exemples.
Moi je suis beaucoup visuel! Donc, on peut remarquer que pour brûler 563 calories, il faudrait courir assez rapidement pendant une heure sans arrêt. Une part de gâteau au restaurant peut parfois atteindre 500 calories, donc, malheureusement si vous avez faites seulement 15 minutes de course 3 fois cette semaine ça sera à peine suffisant pour brûler le gâteau que vous avez mangé en 5 minutes, samedi soir… Bref, pour celles qui sont « itech »! Vous pouvez aussi naviguer sur vos téléphone intelligent voir les différentes applications de sports qu’on peut y trouver gratuitement! Soit pour calculer nos calories, des fois juste entrer quelques aliments ça peut nous sensibiliser, mais je ne vous dit pas de commencer à toute écrire! Et aussi il y a des applications ou on peut calculer nous différent distance soit en vélo, en course, à pied et autres! Et aussi même une ou on peut calculer combien de calories on peut brûler en faisant l’amoooourrrrr! Hi hi! Quoi? Une activité physique, reste une activité physique, non?
Allez bonne semaine les filles!
Béatrice
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